Tipp 1: Hilfe bei Depression > Sport

Natürlich ist die Hypnosetherapie die beste Therapie ;-)aber wenn Sie die Kraft haben sich aufzuraffen, dann treiben Sie min. 3 Mal pro Woche min. 30 Minuten Sport. Nein nicht Extremsport, sondern Walking, Jogging, Velofahren, Schwimmen, was immer Ihnen Spass macht, wechseln Sie ab. Sie sollten sich dabei nicht total verausgaben (besonders Männer neigen dazu zu übertreiben, am besten ist es wenn beim Sport noch reden können, aber es trotzdem anstrengend ist. Spazieren reicht leider nicht, tut aber sicher auch gut. Und häufiger Sport zu treiben ist auch besser als weniger. Wichtig ist auch, dass Sie dies über längere Zeit machen. 
In einer Studie der Duke-Universität hat man regelmässiges joggen, mit dem Medikament Zoloft, verglichen. Das Resultat war nach vier Monaten, dass sich die Patienten die joggen genau so gut fühlten, wie diejenigen die das Medikament Zoloft bekamen. Die zusätzliche Einnahme von Zoloft ergab keine zusätzliche Verbesserung. 
Der Link zur Studie:http://www.psychosomaticmedicine.org/cgi/content/abstract/62/5/633